يُعد النوم من الركائز الأساسية للصحة العامة، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر علامات التعب والإرهاق. فحين يختل النوم الجيد، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى التركيز والتمثيل الغذائي وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثيرون عن ا… Read More